カチコチが軽やかに! 脱・自己流で首肩こりをらくにする3ヵ月スマホの見過ぎで首バキバキ! 食い込む荷物に肩コチコチ、ストレス過多でからだガチガチ......仕方がないとあきらめがちな首や肩のカチコチに、自宅でできるストレッチでアプローチしませんか? 呼吸を意識しながらぐ~~っと伸ばすと「気持ちいぃ~~!」。1日1ストレッチ、座ったままできるストレッチだけを集めたので、忙しいあなたにもぴったり! 3ヵ月で27ストレッチにトライできます。セルフケアが習慣化することで、マッサージ通いの時間もお金も節約できるし、自律神経が整うことで気分も軽やかに 「気持ちいい」を積み重ねて、正しいからだの使い方ができるようになりましょう。