すき間時間に骨盤底筋トレーニング引き寄せて、きゅっと座って筋肉にアプローチ。クッションの真ん中のふくらみを内ももで挟み込むように座ることで内転筋を鍛えられます。前後左右に揺らして、体幹+骨盤底筋をトレーニング。しなやかで弾力のある骨盤底筋へ導きます。